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今の時代は男性もダイエット

今の時代は男性もダイエットの情報ページです。
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最近はメタボ検診などがあり
男性もダイエットを考えなければいけない時代になってきました。
しかし無理なダイエットは男女関係なく大変な物です
特に長い時間掛るのが問題ですし
いかに飽きないようにそして無理の無い様にやるかが重要です
そこで食事を1割程度のみ減らす事
そして運動を1割程度増やす事を勧めます

1割の増加をするというのはちょっとした行動を歩きに変える事で可能です。
エスカレーターやエレベーターを階段にするだけでも違いますし
運動をする基礎を作る所からやりましょう。
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